1、你可能会遇到一个强壮魁梧的人，你可能会说这个人太强壮了！但是你感受不到美——这就是健美的重要性。

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2、健美不仅仅是全身肌肉，更是打造完美身材的过程！就像一个艺术家和一个雕塑家在创作一件美丽的作品。

3、什么样的身材才是完美的！

4、健美不仅需要发达的肌肉和低皮脂，还需要高度对称——“一个身体，两个身材”，即上半身呈三角形，全身呈X形。对称性可以通过以下部分的相互比例来衡量。

5、1.宽肩三角肌。三角肌决定人体在后天条件下的肩宽(锁骨是先天决定肩宽的因素)。其中，中梁是“重中之重”。

6、2.弯曲的背部背阔肌。如果肩膀是上倒三角形的底部，那么背阔肌就是三角形的两边。没有弯背，你会越来越瘦。

7、3.强壮的腿-股四头肌。股四头肌由股中肌、股直肌、股内侧肌和股外侧肌组成，其中股外侧肌为下半身三角的两侧。当然，我们不能忽视小腿的练习，否则，一双瘦弱的腿会给人一种空中楼阁的奇怪感觉。

8、4.纤细有力的腰部——腹部外斜肌。腰部的生理位置使其起到承上启下的重要作用。它的厚度最大程度上决定了身体的X型，但也是体脂最大的“纠结地”。因此，除了传统的腹肌锻炼如卷腹之外，有氧运动更是不可或缺。

9、相关建议

10、训练关乎质量，练习的好坏，如何进行优秀的训练。

11、如何设定你的健身目标，你的目标是什么？

12、你知道吗？/你知道吗？一个完整的健身培训班应该是这样的！

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。